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Aulas de Yoga

Yoga é a união entre a mente , o corpo e o espírito, é viver com o coração no momento presente.

Venha experimentar uma aula.

We speak English!
Hablamos Español!
Wir sprechen Deutsch!

Porquê praticar yoga?

O yoga é união, é amor e viver no momento presente.


“Quando a respiração é instável, a mente também é instável. Mas quando a respiração é calma, a mente tende a estar calma. Por isso devíamos a prender a controlar a respiração". 

"Uma pessoa é muito mais que uma coleção de osso, articulações e células. Contemos uma força de vida, e a nossa meta é mantê-la radiante balançando os  elementos do ser humano a nível mental, físico e espiritual". 

O Yoga é uma verdadeira ferramenta de transformação, que nos leva a estados de consciência mais elevados. Yoga é para todas as pessoas, nós respeitamos os nosso limites e adaptamos as posturas, não precisa de flexibilidade para praticar yoga.

As nossas aulas de yoga são abertas a alunos com stresse pós traumático ou ansiedade severa, daremos especial atenção a estes alunos.
O meu coração e os meus cursos e workshops são abertos a todas as pessoas de diferentes culturas, religiões, idades, etnias e orientação sexual .

Quanto mais praticar , mais serão os benefícios. Recomendamos pelo menos duas vezes por semana, para sentir os efeitos e pelo menos 3 meses para sentir os benefícios a longo prazo.

Pratique e tudo chegará a si!
Ver horários e modalidades em baixo, scroll down!


RESERVE UMA AULA OU WORKSHOP


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Yoga & Meditação

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)
Um método de Yoga clássico  baseado nos ensinamentos de Sri Aurobindo, Yoga integral, onde se trabalha com os chakras e a energia da kundalini. Nas aulas de Yoga Integral praticamos pranayamas (técnicas de respiração), ásanas (posturas), relaxamento profundo, meditação e canto de mantras. 

Faça Yoga, seja Feliz!
Durante esta prática teremos a oportunidade nos explorarmos como seres humanos e despertamos e expandirmos a nossa consciência universal tornando-nos UMA única consciência. Através desta prática passamos por um processo de cura através do Yoga, uma cura individual e coletiva.
Com a prática diária de Yoga tornamo-nos mais conscientes do nosso próprio corpo, dos pensamentos, sentimentos, intuição; como se seguíssemos por um caminho de descoberta até ao centro, onde o Eu mais autêntico reside. Neste lugar,  reconhece o seu máximo potencial e conhecimento, apercebendo-se mais claramente de quem você é e do que é melhor para si.
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Quinta feira ~  18h15 
sábado~ 10h00 online

 
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Shakti Yoga Dance- A dança dos Chakras

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)
Acordar a Shakti ou a Deusa, é acordar os seus poderes interiores. Shakti é a Deusa interior que já está dentro de si, mas de forma inconsciente.  No entanto, não é uma aparência exterior, mas um estado de energia interna e êxtase . Ela não pode ser manipulada nem definida.
Shakti é acordar a nossa sabedoria interior!


Shakti Yoga Dance é o Yoga da Dança-a dança dos chakras, uma prática consciente de dança impregnada da sabedoria do Yoga para desenvolver a consciência e a compreensão do corpo, a mente e as emoções. Com uma combinação única de asanas fluidas e vários estilos de dança . Shakti  Yoga Dance
trabalha energéticamente para desenvolver a arte do movimento intuitivo a través de um estado meditativo. Suavemente vai abrindo a corrente prânica (força vital), para que o corpo e a mente se unam ao fluxo inteligente e criativo de Shakti (energia primordial). Vamos equilibrar os chakras e os elementos através do movimento consciente e do yoga flow.

Benefícios da prática do Shakti Yoga Dance:
- descobrir a nossa energia subtil
- tornar-mo-nos mais fortes e estáveis a nível mental, emocional e espiritual
- aprendemos a amar-nos e a aceitar-nos a nós próprios
- libera tensões e padrões emocionais
- reduz stresse e aumenta a vitalidade
- melhora a postura e o equilíbrio
- reforça a mente meditativa
- encontrar o nosso dançarino interior
- bem estar físico e emocional
- aprender a mover e a sentir o nosso corpo,
- ter mais flexibilidade e ser mais criativos
- sentir paz , felicidade genuína e descobrir a alegria de viver
- superar os medos e aprender a expressar-nos livremente
- conecta aos praticantes com as qualidades da energia feminina interior Shakti , que
é a energia criativa primordial da alma. Através dela o universo manifesta-se . Toda
a existência é animada através da respiração divina. Ela expressa-se a si mesma
através das infinitas formas de vida.

4as feiras~ 10h00 online

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Yoga Restaurativo

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)
Restorative yoga é um relaxamento ativo. Trata-se de fluir com a sua energia e não de ir em contra.
Envolve praticar as posturas de yoga clássicas  com apoio de acessórios por mais tempo para aumentar o seu benefício terapêutico. Esta prática mais lenta afeta profundamente o nosso sistema nervoso, a prática de estas posturas pode aliviar tensões crónicas, improve o sistema imunitário e leva a mente e o corpo de volta ao seu estado original de equilíbrio.

-Ajuda a recuperar de doenças e operações
-Dá energia e rejuvenesce o corpo
-Ajuda a recuperar de doença crónica como fadiga crónica ou fibromialgia
-Ajuda em problemas mentais como depressão ou ansiedade
-Ajuda a regular problemas menstruais
-Apoia mudanças hormonais femininas durante a peri -menopausa e menopausa
-Ajuda a perder peso
-Ajuda a promover a fertilidade
-Ajuda a aliviar enxaquecas
-Alivia dores de costas
-Pode ajudar com alguns problemas de coração
-Equilibra a energia no corpo, a masculina e feminina


Quarta-  feira~  
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Yoga Nidra com taças tibetanas e fen gong

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)

Yoga Nidra e relaxamento profundo. O som das taças ajuda-nos a relaxar e a ouvir o nosso próprio coração.
No yoga nidra o processo de descida é diferente, aqui as ondas betas são precedidas de ondas alfa e o período de predomínio de alfa estende-se consideravelmente. Uma vez que o período de predomino de alfa se estende consideravelmente, o yoga nidra promove um estado muito mais relaxado de sono. A maioria das pessoas dormem sem libertar as suas tensões musculares, mentais e emocionais, pois passam diretamente do estado de ondas beta ao estado de ondas delta, sem o alfa. Esta é a razão porque a maioria acorda cansada.

Só com marcação

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Yoga pre e pos parto

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)


Comece desde a barriga a criar um laço profundo com o seu filho. Yoga para gravidas -pre parto e um estilo de yoga suave adaptado as futuras mães. Durante a gravidez o corpo da mae sofre mudanças. O yoga prepara o corpo para o parto e  acalma  tanto a futura mae como o bebe.  As aulas de  pre parto aliviam as pernas, as dores nas costas e ao mesmo tempo traz paz interior para este período tao cheio de emoções forte. 
Professora certificada e especializada em Parto Activo- parto natural e humanista

Pos parto:


As posturas suaves do Yoga podem vao ajudá-la de forma gradual e segura a recuperar, não só a forma física e a tonificação muscular, mas também a sua força interior. O fluir da respiração na prática do yoga e a quietude do relaxamento profundo, podem abrir um caminho calmo e seguro no meio de todas as emoções que assolam inevitavelmente as novas mães. Um tempo para si e para o seu bebe. Pode trazer o seu bebe para a aula onde este poderá participar comigo nas posturas, em cima de si, ao lado, de baixo onde manter o contato visual constantemente com o seu filho.

Aulas individuais de preparação para o parto. 

Nunca praticou yoga? 

No Centro Padma Yoga, venha ter connosco uma Aula Experimental de qualquer tipo de yoga, pois queremos incentivar à prática deste estilo de vida saudável e consciente na busca de prazer e paz interior.

Reservas por email: [email protected]
telefone/Whats app  925014995 ou por email.
Favor marcar sessão por email para [email protected]
Pode reservar com:
-paypal.me/shaktipadma
- transferência bancaria para o Iban: PT50 0007 0000 0017 1375 3332 3
- Mbway 925014995


Valores das aulas de yoga

Aula experimental  ~  15 euros
Aulas  avulso   ~  15€
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Mensalidade aulas em grupo:

1 vez p/ semana  ~  40€ Mês
2 vezes p/ semana  ~  60€ Mês

Inscrição 3 meses  ~  Desconto 10%
Pacote de 10 aulas válido por 3 meses ~  125€ Mês

Aceitamos pagamento:
 com cartão, e reservas feitas online pela nossa loja shaktipadma.com. 
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AULAS PRIVADAS/INDIVIDUAIS
presenciais, a domicilio ou online
1h15 x 35 euros por aula



Yoga para Grávidas e programa Pré e pós parto e preparação para "Parto Ativo"
Aulas privadas ~  1h00 x 40€ 
 a domicilio Lisboa x 45€

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Yoga Restaurativo

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Yoga para grávidas

Programa pré e pós parto

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Yoga Nidra-Relaxamento profundo

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