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Porquê praticar yoga?
O yoga é união, é amor e viver no momento presente.
“Quando a respiração é instável, a mente também é instável. Mas quando a respiração é calma, a mente tende a estar calma. Por isso devíamos a prender a controlar a respiração".
"Uma pessoa é muito mais que uma coleção de osso, articulações e células. Contemos uma força de vida, e a nossa meta é mantê-la radiante balançando os elementos do ser humano a nível mental, físico e espiritual".
O Yoga é uma verdadeira ferramenta de transformação, que nos leva a estados de consciência mais elevados. Yoga é para todas as pessoas, nós respeitamos os nosso limites e adaptamos as posturas, não precisa de flexibilidade para praticar yoga.
As nossas aulas de yoga são abertas a alunos com stresse pós traumático ou ansiedade severa, daremos especial atenção a estes alunos.
O meu coração e os meus cursos e workshops são abertos a todas as pessoas de diferentes culturas, religiões, idades, etnias e orientação sexual .
Quanto mais praticar , mais serão os benefícios. Recomendamos pelo menos duas vezes por semana, para sentir os efeitos e pelo menos 3 meses para sentir os benefícios a longo prazo.
Pratique e tudo chegará a si!
Ver horários e modalidades em baixo, scroll down!
O Yoga é uma verdadeira ferramenta de transformação, que nos leva a estados de consciência mais elevados. Yoga é para todas as pessoas, nós respeitamos os nosso limites e adaptamos as posturas, não precisa de flexibilidade para praticar yoga.
As nossas aulas de yoga são abertas a alunos com stresse pós traumático ou ansiedade severa, daremos especial atenção a estes alunos.
O meu coração e os meus cursos e workshops são abertos a todas as pessoas de diferentes culturas, religiões, idades, etnias e orientação sexual .
Quanto mais praticar , mais serão os benefícios. Recomendamos pelo menos duas vezes por semana, para sentir os efeitos e pelo menos 3 meses para sentir os benefícios a longo prazo.
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Yoga & Meditação Professora ~ Patrícia Duarte (Padma) Um método de Yoga clássico baseado nos ensinamentos de Sri Aurobindo, Yoga integral, onde se trabalha com os chakras e a energia da kundalini. Nas aulas de Yoga Integral praticamos pranayamas (técnicas de respiração), ásanas (posturas), relaxamento profundo, meditação e canto de mantras.
Faça Yoga, seja Feliz! O coração é o centro energético do ser, onde experimentamos amor incondicional e universal, mas também é o lugar onde guardamos muitas energias que nos impedem de evoluir. Por isso durante esta prática teremos a oportunidade de purificarmos este centro energético, de explorar-nos como seres humanos e despertamos e expandirmos a nossa consciência universal tornando-nos UMA única consciência. Através desta prática passamos por um processo de cura através do Yoga, uma cura individual e coletiva. Com a prática diária de Yoga tornamos-nos mais conscientes do nosso próprio corpo, dos pensamentos, sentimentos, intuição; como se seguíssemos por um caminho de descoberta até ao centro, onde o Eu mais autêntico reside. Neste lugar, reconhece o seu máximo potencial e conhecimento, apercebendo-se mais claramente de quem você é e do que é melhor para si. Segunda feira~ 18h30 na Baixa (Praça da Figueira) Terça feira ~ 13h00 Shakti Yoga Dance Quarta feira ~ 18H30 na Baixa (Praça da Figueira) Quinta feira ~ 10h00 e 18h15 Sexta feira ~ 18h15 Yoga Restaurativo Sábado ~ 9h00 ~
Shakti Yoga Dance- a dança dos Chakras Professora ~ Patrícia Duarte (Padma) Acordar a Shakti ou a Deusa, é acordar os seus poderes interiores. Shakti é a Deusa interior que já está dentro de si, mas de forma inconsciente. No entanto, não é uma aparência exterior, mas um estado de energia interna e êxtase . Ela não pode ser manipulada nem definida.
Shakti é acordar a nossa sabedoria interior! Shakti Yoga Dance é o Yoga da Dança-a dança dos chakras, uma prática consciente de dança impregnada da sabedoria do Yoga para desenvolver a consciência e a compreensão do corpo, a mente e as emoções. Com uma combinação única de asanas fluidas e vários estilos de dança . Shakti Yoga Dance trabalha energéticamente para desenvolver a arte do movimento intuitivo a través de um estado meditativo. Suavemente vai abrindo a corrente prânica (força vital), para que o corpo e a mente se unam ao fluxo inteligente e criativo de Shakti (energia primordial). Vamos equilibrar os chakras e os elementos através do movimento consciente e do yoga flow. Benefícios da prática do Shakti Yoga Dance: - descobrir a nossa energia subtil - tornar-mo-nos mais fortes e estáveis a nível mental, emocional e espiritual - aprendemos a amar-nos e a aceitar-nos a nós próprios - libera tensões e padrões emocionais - reduz stresse e aumenta a vitalidade - melhora a postura e o equilíbrio - reforça a mente meditativa - encontrar o nosso dançarino interior - bem estar físico e emocional - aprender a mover e a sentir o nosso corpo, - ter mais flexibilidade e ser mais criativos - sentir paz , felicidade genuína e descobrir a alegria de viver - superar os medos e aprender a expressar-nos livremente - conecta aos praticantes com as qualidades da energia feminina interior Shakti , que é a energia criativa primordial da alma. Através dela o universo manifesta-se . Toda a existência é animada através da respiração divina. Ela expressa-se a si mesma através das infinitas formas de vida. Terça feira~13h00 ~
Yoga Restaurativo Professora ~ Patrícia Duarte (Padma) Restorative yoga é um relaxamento ativo. Trata-se de fluir com a sua energia e não de ir em contra.
Envolve praticar as posturas de yoga clássicas com apoio de acessórios por mais tempo para aumentar o seu benefício terapeutico. Esta prática mais lenta afecta profundamente o nosso sistema nervoso, a prática de estas posturas pode aliviar tensões crónicas, improve o sistema imunitário e leva a mente e o corpo de volta ao seu estado original de equilibrio. -Ajuda a recuperar de doenças e operações -Dá energia e rejuvenesce o corpo -Ajuda a recuperar de doença chronica como fadiga crónica ou fibromialgia -Ajuda em problemas mentais como depressão ou ansiedade -Ajuda a regular problemas menstruais -Apoia mudanças hormonais femininas durante a pré menopausa e menopausa -Ajuda a perder peso -Ajuda a promover a fertilidade -Ajuda a aliviar migranas -Alivia dores de costas -Pode ajudar com alguns problemas de coração -Equilibra a energia no corpo, a masculina e feminina Quinta feira~ 19h30 Yoga Restaurativo ~
Yoga Nidra com taças tibetanas e fen gong Professora ~ Patrícia Duarte (Padma) Quer relaxar, libertar tensões e stress? O yoga nidra, relaxamemto profundo é uma técnica ancestral maravilhosa e em conjunto com o som das taças tibetanas faz milagres. A Terapia do Som ou Sound Healing é uma terapia que visa a restauração, o equilíbrio e a harmonia dos corpos físico, energético, mental, emocional e espiritual. Permitam-se um tempinho para estar em silêncio, ouvir as batidas do coração e mergulhar num estado profundo de bem-estar e relaxamento. Um espaço sagrado para irmos de encontro ao nosso ser. Há vários estudos científicos que demonstraram a interconexão fundamental da mente e emoção, ritmos do cérebro e do coração. Yoguis , psicólogos e fisiólogos reconhecem a existência de 3 estados diferentes e fundamentais da consciência humana, os estados de vigília, sono e sonho. Entre os estados de vigília e sono existe uma clara e importante experiência a que os psicólogos chamam de estado hipnagógico. Este estado de transição rara vez dura mais de 3 a 5 minutos-ondas alfa. Está acompanhado de relaxamento progressivo e profundo e de libertação de tensões físicas e da perda de consciência do meio ambiente externo. O Yoga nidra ocorre neste umbral de consciência sensorial e consciência de sono. No yoga nidra saímos do cérebro e introvertemos enquanto que mantemos um grau de perceção externa, a ouvir as instruções mentalmente. Durante o estado de yoga nidra a consciência está no limite entre a vigília e o sonho por um período prolongado. No yoga nidra o processo de descida é diferente, aqui as ondas betas são precedidas de ondas alfa e o período de predomínio de alfa extende-se consideravelmente. Uma vez que o período de predomino de alfa se estende consideravelmente, o yoga nidra promove um estado muito mais relaxado de sono. A maioria das pessoas dormem sem libertar as suas tensões musculares, mentais e emocionais, pois passam diretamente do estado de ondas beta ao estado de ondas delta, sem o alfa. Esta é a razão porque a maioria acorda cansada. Quinta feira~ 19h30 todas as primeiras 5as feiras do mês próxima 4 de Maio, 1 de Junho e 6 de Julho Nunca praticou yoga?No Centro Padma Yoga, venha ter connosco uma Aula Experimental de qualquer tipo de yoga, pois queremos incentivar à prática deste estilo de vida saudável e consciente na busca de prazer e paz interior.
Valores das aulas de yoga
Aula experimental ~ 10 euros
Aulas avulso ~ 15€ ~ Mensalidade aulas em grupo: 1 vez p/ semana ~ 35€ Mês 2 vezes p/ semana ~ 50€ Mês 3 vezes p/ semana ~ 70€ Mês Livre Trânsito ~ 115€ Mês Inscrição 3 meses ~ Desconto 10% Pacote de 10 aulas válido por 3 meses ~ 125€ Mês Aceitamos pagamento: com cartão, e reservas feitas online pela nossa loja shaktipadma.com. ~ AULAS PRIVADAS/INDIVIDUAIS presenciais, a domicilio ou online 1h15 x 30 euros por aula Yoga para Grávidas e programa Pré e pós parto e preparação para "Parto Ativo" Aulas privadas ~ 1h00 x 40€ a domicilio Lisboa x 45€ |
Reservas por email: padmayogacenter@gmail.com
telefone/Whats app 925014995 ou por email. Favor marcar sessão por email para padmayogacenter@gmail.com Pode reservar com: -paypal.me/shaktipadma - transferência bancaria para o Iban: PT50 0007 0000 0017 1375 3332 3 - Mbway 925014995 
Yoga Restaurativo
Yoga para grávidas
Yoga Nidra-Relaxamento profundo
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