Padma Yoga
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Aulas de Yoga

Yoga é a união entre a mente , o corpo e o espírito, é viver com o coração no momento presente.

Venha experimentar uma aula.

We speak English!
Hablamos Español!
Wir sprechen Deutsch!

Porquê praticar yoga?

O yoga é união, é amor e viver no momento presente.


“Quando a respiração é instável, a mente também é instável. Mas quando a respiração é calma, a mente tende a estar calma. Por isso devíamos a prender a controlar a respiração". 

"Uma pessoa é muito mais que uma coleção de osso, articulações e células. Contemos uma força de vida, e a nossa meta é mantê-la radiante balançando os  elementos do ser humano a nível mental, físico e espiritual". 

O Yoga é uma verdadeira ferramenta de transformação, que nos leva a estados de consciência mais elevados. Yoga é para todas as pessoas, nós respeitamos os nosso limites e adaptamos as posturas, não precisa de flexibilidade para praticar yoga.

As nossas aulas de yoga são abertas a alunos com stresse pós traumático ou ansiedade severa, daremos especial atenção a estes alunos.
O meu coração e os meus cursos e workshops são abertos a todas as pessoas de diferentes culturas, religiões, idades, etnias e orientação sexual .

Quanto mais praticar , mais serão os benefícios. Recomendamos pelo menos duas vezes por semana, para sentir os efeitos e pelo menos 3 meses para sentir os benefícios a longo prazo.

Pratique e tudo chegará a si!
Ver horários e modalidades em baixo, scroll down!


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Yoga & Meditação

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)
Um método de Yoga clássico  baseado nos ensinamentos de Sri Aurobindo, Yoga integral, onde se trabalha com os chakras e a energia da kundalini. Nas aulas de Yoga Integral praticamos pranayamas (técnicas de respiração), ásanas (posturas), relaxamento profundo, meditação e canto de mantras. 

Faça Yoga, seja Feliz!

O coração é o centro energético do ser, onde experimentamos amor incondicional e universal, mas também é o lugar onde guardamos muitas energias que nos impedem de evoluir. Por isso durante esta prática teremos a oportunidade de purificarmos este centro energético, de explorar-nos como seres humanos e despertamos e expandirmos a nossa consciência universal tornando-nos UMA única consciência. Através desta prática passamos por um processo de cura através do Yoga, uma cura individual e coletiva.
Com a prática diária de Yoga tornamos-nos mais conscientes do nosso próprio corpo, dos pensamentos, sentimentos, intuição; como se seguíssemos por um caminho de descoberta até ao centro, onde o Eu mais autêntico reside. Neste lugar,  reconhece o seu máximo potencial e conhecimento, apercebendo-se mais claramente de quem você é e do que é melhor para si.

Segunda feira~  18h30 na Baixa (Praça da Figueira)
Terça feira ~ 13h00 Shakti Yoga Dance
Quarta feira
~  18H30 na Baixa (Praça da Figueira)
Quinta feira
~  10h00  e 18h15
Sexta feira ~ 18h15 Yoga Restaurativo
Sábado ~  9h00
 
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Shakti Yoga Dance- a dança dos Chakras

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)
Acordar a Shakti ou a Deusa, é acordar os seus poderes interiores. Shakti é a Deusa interior que já está dentro de si, mas de forma inconsciente.  No entanto, não é uma aparência exterior, mas um estado de energia interna e êxtase . Ela não pode ser manipulada nem definida.
Shakti é acordar a nossa sabedoria interior!


Shakti Yoga Dance é o Yoga da Dança-a dança dos chakras, uma prática consciente de dança impregnada da sabedoria do Yoga para desenvolver a consciência e a compreensão do corpo, a mente e as emoções. Com uma combinação única de asanas fluidas e vários estilos de dança . Shakti  Yoga Dance
trabalha energéticamente para desenvolver a arte do movimento intuitivo a través de um estado meditativo. Suavemente vai abrindo a corrente prânica (força vital), para que o corpo e a mente se unam ao fluxo inteligente e criativo de Shakti (energia primordial). Vamos equilibrar os chakras e os elementos através do movimento consciente e do yoga flow.

Benefícios da prática do Shakti Yoga Dance:
- descobrir a nossa energia subtil
- tornar-mo-nos mais fortes e estáveis a nível mental, emocional e espiritual
- aprendemos a amar-nos e a aceitar-nos a nós próprios
- libera tensões e padrões emocionais
- reduz stresse e aumenta a vitalidade
- melhora a postura e o equilíbrio
- reforça a mente meditativa
- encontrar o nosso dançarino interior
- bem estar físico e emocional
- aprender a mover e a sentir o nosso corpo,
- ter mais flexibilidade e ser mais criativos
- sentir paz , felicidade genuína e descobrir a alegria de viver
- superar os medos e aprender a expressar-nos livremente
- conecta aos praticantes com as qualidades da energia feminina interior Shakti , que
é a energia criativa primordial da alma. Através dela o universo manifesta-se . Toda
a existência é animada através da respiração divina. Ela expressa-se a si mesma
através das infinitas formas de vida.

Terça feira~13h00

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Yoga Restaurativo

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)
Restorative yoga é um relaxamento ativo. Trata-se de fluir com a sua energia e não de ir em contra.
Envolve praticar as posturas de yoga clássicas  com apoio de acessórios por mais tempo para aumentar o seu benefício terapeutico. Esta prática mais lenta afecta profundamente o nosso sistema nervoso, a prática de estas posturas pode aliviar tensões crónicas, improve o sistema imunitário e leva a mente e o corpo de volta ao seu estado original de equilibrio.

-Ajuda a recuperar de doenças e operações
-Dá energia e rejuvenesce o corpo
-Ajuda a recuperar de doença chronica como fadiga crónica ou fibromialgia
-Ajuda em problemas mentais como depressão ou ansiedade
-Ajuda a regular problemas menstruais
-Apoia mudanças hormonais femininas durante a pré menopausa e menopausa
-Ajuda a perder peso
-Ajuda a promover a fertilidade
-Ajuda a aliviar migranas
-Alivia dores de costas
-Pode ajudar com alguns problemas de coração
-Equilibra a energia no corpo, a masculina e feminina


Quinta feira~ 19h30 Yoga Restaurativo

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Yoga Nidra com taças tibetanas e fen gong

Professora ~ Patrícia Duarte (Padma)

Quer relaxar, libertar tensões e stress?

O yoga nidra, relaxamemto profundo é uma técnica ancestral maravilhosa e em conjunto com o som das taças tibetanas faz milagres.

A Terapia do Som ou Sound Healing é uma terapia que visa a restauração, o equilíbrio e a harmonia dos corpos físico, energético, mental, emocional e espiritual.

Permitam-se um tempinho para estar em silêncio, ouvir as batidas do coração e mergulhar num estado profundo de bem-estar e relaxamento. Um espaço sagrado para irmos de encontro ao nosso ser.

Há vários estudos científicos que demonstraram a interconexão fundamental da mente e emoção, ritmos do cérebro e do coração. Yoguis , psicólogos e fisiólogos reconhecem a existência de 3 estados diferentes e fundamentais da consciência humana, os estados de vigília, sono e sonho.

Entre os estados de vigília e sono existe uma clara e importante experiência a que os psicólogos chamam de estado hipnagógico. Este estado de transição rara vez dura mais de 3 a 5 minutos-ondas alfa. Está acompanhado de relaxamento progressivo e profundo e de libertação de tensões físicas e da perda de consciência do meio ambiente externo.

O Yoga nidra ocorre neste umbral de consciência sensorial e consciência de sono. No yoga nidra saímos do cérebro e introvertemos enquanto que mantemos um grau de perceção externa, a ouvir as instruções mentalmente.
Durante o estado de yoga nidra a consciência está no limite entre a vigília e o sonho por um período prolongado.
No yoga nidra o processo de descida é diferente, aqui as ondas betas são precedidas de ondas alfa e o período de predomínio de alfa extende-se consideravelmente. Uma vez que o período de predomino de alfa se estende consideravelmente, o yoga nidra promove um estado muito mais relaxado de sono. A maioria das pessoas dormem sem libertar as suas tensões musculares, mentais e emocionais, pois passam diretamente do estado de ondas beta ao estado de ondas delta, sem o alfa. Esta é a razão porque a maioria acorda cansada.

Quinta feira~ 19h30 todas as primeiras 5as feiras do mês
próxima 4 de Maio, 1 de Junho e 6 de Julho

Nunca praticou yoga? 

No Centro Padma Yoga, venha ter connosco uma Aula Experimental de qualquer tipo de yoga, pois queremos incentivar à prática deste estilo de vida saudável e consciente na busca de prazer e paz interior.

MARCAR AULA EXPERIMENTAL

Valores das aulas de yoga

Aula experimental  ~  10 euros
Aulas  avulso   ~  15€
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Mensalidade aulas em grupo:

1 vez p/ semana  ~  35€ Mês
2 vezes p/ semana  ~  50€ Mês
3 vezes p/ semana  ~ 70€ Mês
Livre Trânsito  ~  115€ Mês
Inscrição 3 meses  ~  Desconto 10%
Pacote de 10 aulas válido por 3 meses ~  125€ Mês

Aceitamos pagamento:
 com cartão, e reservas feitas online pela nossa loja shaktipadma.com. 
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AULAS PRIVADAS/INDIVIDUAIS
presenciais, a domicilio ou online
1h15 x 30 euros por aula



Yoga para Grávidas e programa Pré e pós parto e preparação para "Parto Ativo"
Aulas privadas ~  1h00 x 40€ 
 a domicilio Lisboa x 45€
Reservas por email: padmayogacenter@gmail.com
telefone/Whats app  925014995 ou por email.
Favor marcar sessão por email para padmayogacenter@gmail.com
Pode reservar com:
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- Mbway 925014995


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Yoga Restaurativo

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Yoga para grávidas

Programa pré e pós parto

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Yoga Nidra-Relaxamento profundo

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